宋御薇缓缓开口：“其实你在这些关系当中存在着一个致命的问题，就是你总是在希望得到别人的礼物，或者别人为你做了什么事情，再或者说是你希望得到别人的夸奖和赞赏，如果你碰，并且相反的，你得到的还是一些辱骂，还有贬低。
或者说其他人看不起你，这种情况就会让你有一种很深刻的痛苦，或者说你的心态就会被改变。甚至可以去伤害到你的这种行为并不在于其他人对你做了什么事情，而是因为你做了什么反应。
你的这种反应反而会加深你的痛苦，因为所有的痛苦原因其实只有一个，那就是不断的向外求，你的目光一直盯着外面，所以你没有注意到你的心，你的心一直都在那里，而且他是不增不减的。
包括你无论做任何的事情所需要的任何东西，其实你心里头已经有了，你是一个本自基足的存在。所以说，我觉得你只不过是被蒙蔽了，这种能力其实每个人都会有，我们都是凡夫俗子，有各种各样的欲望，被各种各样的事情所牵绕着。
或许我们会觉得人生辽阔，但是我们偶尔也会觉得人生是一个很痛苦的过程，其实这种过程无论是痛苦还是辽阔，都对我们的心没有任何的伤害，只不过是我们在这个世界里的一种经历和收获而已。
就像我之前说的，一瓶水，它之前不存在，以后也不存在，它存在的只是这一刻，而它存在的意义是因为你需要，如果你不需要，这瓶水就不会在你面前，你所需要的一切你都会经验的。
可是这种经验并不会变成灵魂，它是会随着时间的推移不断变化的，就像那瓶水，迟早会被你喝掉，或者哪怕你不去喝掉，时间久了它也会变干的，无论任何的关系，都只是为了给我们提供一种独特的体验，让我们从中学到点什么。
但是如果你从中学到了什么。可是你自己却不知道，那么下一次你还是会碰到同样的事情，直到有一天你明白了你从这件事当中应该学到什么，这个时候你才是可以得到你想要的。
那你的这种时候，而你想要的事情，一定不是在这个世界里，因为这个世界是无常的，不断变化的，没有什么是永恒不变的。
所以你应该做的不是执着于这个不断变化并且只是一刹那的世界，就像是那一瓶水，你该做的就是渴了的时候喝掉它，而不是说把这一瓶水抱在怀里，一辈子都执着在这一瓶水当中。
从而忽略其他的事情。人生有太多美好的事情了，也可以做各种各样的，也许你会觉得遇到了困难，是一件让你很头疼的事情，就是等你去解决的时候，也会从中发现很多的美好，是你从未发现过的，当你从这种经验当中学到你该学的以后，或许你的使命就完成了。
俗话说的好，人这一辈子不就是图一个享乐吗？当然了，这只是一个比喻，并不是说你这一辈子什么事都不需要去干，一辈子都是碌碌无为，甚至可以说贪图享乐，吊儿郎当的情况也是不行的。
你应该做的不是那样的事情，而是应该累计起来，然后当做是一种快乐的体验，哪怕是在他人眼中，或者世俗当中定义的那种特别痛苦的定义，可到最后你经验完了以后还愿意说这是一种，另外的不同的快乐，这种人就是能够完成自己使命的人，并且享受。
放下执着，享受每一个过程也是极为重要的，我们的脑海里总是重复着不同的声音，还有各种思想的教会，包括还有乱七八糟的情绪缠绕着你，可能会让你一时间无法进入当下的状态，可能你想的太多了。
就会被蒙蔽你的心声，然后你就会变得特别的迷茫，觉得不知道自己干什么，可是实际上，不要你把那些胡思乱想给放下了，或者说不能叫放下，因为你是没有办法在不清醒的时候去放下的。
你该做的只是成为一个观察者，观察着你脑海中的那些乱七八糟的情绪占有，观察着你的情绪，你的思想，而不是把这些喜欢的东西当做是你自己，因为你不是那些随时随地都在变换的东西。
那些只不过是一时的欢笑，他根本就没有办法代表你的本质，你该做的只不过是让自己宁静下来。安静的注视着自己脑海中发生的一切，其实当你去注意的时候，你的这种胡思乱想就会停下来了。
一定要记得不要被这些情绪给控制了，因为情绪对人的影响力是非常大的，你的身体里住着两个你，一个是虚假的你，他只存在于这个世界上。
一旦你的生命走到了尽头，他也随之消失，所以那就不是真正的你，他只不过是一个恐惧而已。就像是你的大脑，本来你是用它来做很多事情的。
去思考做一件事情该需要的要素是什么，方案是什么，可是你的大脑却是一个很狡猾的器官，它有可能会从而控制住你，让你相信你就是你大脑当中的那些所思所想，这些所有的一切只不过是你脑海中一时的幻想罢了。
你如果放下了，他就不会控制你，但是放下的前提也是懂得去控制自己，不陷入进去，等到有一天你真的做到完全的能够明白你身体里的那个没有任何思考和情绪，安静喜悦的自在的那个存在就是你的时候，你才找到了你自己。
而且那个人是不需要你从外界索取什么东西，或者是欲望的驱使下去拼命获得什么东西而坚定它的存在，或者说强化它的存在，它本来就是他不增不减，本自具足不需要任何外在的东西去填补。
但凡是需要外在填补的，都是那个虚假的、匮乏的，你只有破除掉这种幻想，你才能发现另外一番天地，甚至可以说你在这个世界上很开心的游玩，这场游戏当中尽情的去享受，可是你并不会被他们所困扰。”