在肖凯宣布违反纪律会被清理以后，大家开始紧张起来。
肖凯继续宣布:
“以后我们集合，不得超过三分钟，回答问题说 是或者到，每天晚上准时熄灯睡觉，早上准时起床出操。
现在我们就来练习集合和点名回答。今天我们没有器物吹奏，大叫就听我的口哨声。
第一种口哨是解散，第二种口哨是集合。”
肖凯就当着大家吹出不同的两种口哨声。问道:
“大家记住了吗？”
“记住了！”
“大声点！”
“记住了。”
肖凯开始吹解散口哨，队伍开始解散。
肖凯对王天亮、武媚娘、武瑛等人说道:
“你们不必训练，待会儿我有其他安排。”
几人连声答应。
肖凯又吹起了集合口哨，队伍马上集合，这次要好一些了。
连续三次后，队伍已经达到了快速集合快速解散的效果，队列也不再杂乱，行动时除了脚步声，没有了其他声音。
肖凯感觉还比较满意。他大声说道:
“今天训练还比较理想，接下来各队选出小队长，每个小队十人 ，你们现在每列就是十人，就由你们自己推荐，成为小队长的站到前面。”
下面再次响起了嗡嗡嗡的声音和人员走动的声音。很快，声音消失，人们都看向肖凯，肖凯明白，小队长推选已经结束。
他看着站的笔直的队伍，说道:
“现在站在第一位的就是各队的小队长，你们要管理好自己的队伍，还要争取与其他队的比赛要赢。
目前是十六个小队，成立为一个大队，大队长由肖远山担任。周文辉是你们的教官，一切都要听教官和大队长的。”
“是。”
这一次，嘹亮整齐的声音传出去很远。
武媚娘和周文辉都暗暗的惊异。
短短一会儿时间，肖凯就把整个队伍的精气神提高到他们完全没有见过的境界。
武媚娘贵为罗斯国的顶级侍卫，老国主贴身亲卫，什么队伍没有见过？这一百六十个人的队伍，竟有一种气吞山河之势。
周文辉同样如此，帮理会也有帮众好几万，他也从来没有见过这样的队形和气势。
其实他们哪里知道，这样的队伍在肖凯的眼中远远不够，他要打造一支铁血队伍，数千人令行禁止到如臂所使。
那样的队伍才会所向披靡，战无不胜攻无不克。
“接下来你们挺胸收腹站立一个小时，今天的训练才算结束。
大家听口令。
立正！
稍息，立正！
挺胸，收腹。像我一样！”
肖凯一边命令一边示范。
大家都昂首挺胸的站立着，肖凯也陪大家站在队伍前方的石头上。
周文辉见状，也学样站立。
时间一分一秒的过去，初始大家还没觉得，时间长了，腿开始硬了，腰开始出现酸麻感。
再过一会儿，汗水开始流了出来，许多人眼睛都开始有点模糊。
肖凯自己也出现了这样的情况。
他感觉双腿肿胀，腰部要折断了一样，下垂的双手也越来越沉重，全身开始僵硬。视线开始模糊，汗水早就湿透了衣背。
肖凯知道，这是这具身体没有进行过这样的现代化军事训练，听过去了就好了。
他自己这样，相信其他人会更不好。
肖凯就大声说道:
“大家坚持，沉下心来，使整个身体的肌肉形成自然，不刻意的去紧绷，度过了紧张期，也就超越了极限，接下来就轻松了。”
果然，一些摇摇欲坠的人听到肖凯的话，让肌体放松，咬牙坚持，不一会儿就不再摇晃了。
肖凯自己也进入了适应期，他感觉到越来越轻松，身体没有那么僵硬了，视线也恢复了正常。
再过了一会儿，肖凯不再流汗。
看看时间，一个小时很快就到了。队伍越来越有气势，所有人都站的笔直。
肖凯一直在用眼角的余光看着周文辉，周文辉同样经历了肖凯的体验过程，整个恢复过程比肖凯慢不了多少。
肖凯对周文辉很满意。
时间到了，肖凯大声宣布到:
“时间到，大家慢慢的打开一只脚，活动一下在解散。”
待大家活动了一会儿，肖凯喊口令:
“立正！”
“稍息！”
“立正！向前看！”
“解散。”
整个队伍开始解散。
肖凯对周文辉说道:
“表哥，你来一下。”
肖凯就在前面走，周文辉后面跟。两人来到肖凯的零时帐篷里，肖凯说道:
“你翻看训练守则，我给你逐一讲解，明天开始就一边前进一边训练，希望在到达广州郡的时候，基本的训练模型就出来了。”
“好。”
两人就在肖凯的帐篷里研究训练方法。